Przejdź do galerii. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Korzyści wynikające z biegania:
- Poprawa układu sercowo-naczyniowego
Systematyczne bieganie pozwala na poprawę elastyczności tętnic, a także obniżenie ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko zawału
- Poprawa gęstości kości
Bieganie poprawia gęstość kości, w szczególności pleców, bioder i nóg. To z kolei wpływa na wzmocnienie mięśni. Dzięki bieganiu zmniejszysz ryzyko osteoporozy, a także kontuzji.
- Wzmocnienie płuc
Bieganie mocno wpływa na dotlenienie organizmu, jednocześnie wzmacniając płuca. Oznacza to, że im więcej będziemy biegać, tym rzadziej zauważać będziemy u siebie np. zadyszkę.
- Zdecydowana poprawa samopoczucia
W odpowiedzi na wysiłek nasz organizm produkuje endorfiny, które odpowiedzialne są za łagodzenie bólu i poprawę samopoczucia. Z tego właśnie powodu biegacze doświadczają poprawy nastroju, uczucia szczęścia po zakończonym treningu.
- Utrata wagi
Bieganie powoduje spalanie sporej ilości kalorii, dzięki czemu jest to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i zadbanie o świetny wygląd sylwetki.
Najpopularniejsze trasy biegowe na terenie Krakowa ujawniamy w galerii. Zapraszamy!
- Złote lata 90. Tak wyglądał Kraków niemal 30 lat temu!
- Odkryte baseny w Krakowie. Pamiętacie Clepardię, Cracovię, Wisłę i Polfę?
- Gdzie wybrać się w niedzielę? Pomysł na jednodniową wycieczkę
- 15 lat temu wielka galeria zmieniła centrum Krakowa. Jak miasto wyglądało bez niej?
- Oto najnowsze hity z kartkówek szkolnych (FOTO)
- Romantyczne miejsca na randkę w Krakowie
Pomeczowe wypowiedzi po meczu Włókniarz - Sparta
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?