MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
1 z 3
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować...
fot. Jamie Grill/Getty Images

Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka

Jak długo medytować?

Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.

Zobacz również

Egzamin ósmoklasisty 2024. Jak przebiega w Szkole Podstawowej nr 4 w Skierniewicach?

NOWE
Egzamin ósmoklasisty 2024. Jak przebiega w Szkole Podstawowej nr 4 w Skierniewicach?

Wielka wygrana w Krakowie. Lottomilioner zgarnął zawrotną kwotę

NOWE
Wielka wygrana w Krakowie. Lottomilioner zgarnął zawrotną kwotę

Polecamy

Egzamin ósmoklasisty z matematyki 2024 wystartował. Co na dzisiejszym egzaminie?

Egzamin ósmoklasisty z matematyki 2024 wystartował. Co na dzisiejszym egzaminie?

Na dnę moczanową, nadciśnienie i zgagę. Nie musisz czekać do wakacji, zrób ją teraz

Na dnę moczanową, nadciśnienie i zgagę. Nie musisz czekać do wakacji, zrób ją teraz

Czy jesteś dobrze przygotowany do egzaminu ósmoklasisty z matematyki? Rozwiąż quiz

Czy jesteś dobrze przygotowany do egzaminu ósmoklasisty z matematyki? Rozwiąż quiz